Matt a hájnak két lépésben

A magas rosttartalmú élelmiszerek köztudottan segítenek a testsúly karbantartásában, de a legutóbbi amerikai kutatások szerint meggátolják a szervezet kalóriafelvételét. A felmérés eredménye azt mutatja, hogy minden egyes gramm rost, amit egyszerű szénhidrátok helyett fogyasztunk el, nagy mennyiségű kalóriafelvételt gátol meg. Ha napi 35g-ra emeljük a rostbevitelt, egy év alatt nagyjából nyolc kilogrammot fogunk veszíteni a tömegünkből anélkül, hogy mennyiség, térfogat tekintetében kevesebbet ettünk volna.

Continue reading